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In welchem Alter bekommen Mädchen zum ersten Mal ihre Tage?

 

Viele Mädchen nutzen das Wort „Tage“. Der Fachausdruck ist Menstruation. Für die Menstruation werden aber auch viele andere Namen benutzt: Zum Beispiel Periode, Regel, Erdbeerwoche … dir fallen bestimmt noch weitere ein.

Manche von diesen Wörtern sollen verstecken, worum es wirklich geht und es entsteht manchmal wie ein Geheimnis rund um das Thema.

Dabei gehört die Menstruation zu den natürlichsten Dingen der Welt und zeigt, dass dein Körper gut funktioniert. Es ist die Grundvoraussetzung dafür, dass du später einmal Kinder haben kannst. Aber du musst keine Kinder bekommen, wenn du das nicht willst. Um nicht schwanger zu werden, sollten dein Partner und du ganz dringend auf die Verhütung achten. Schwanger werden kannst du auch schon kurz bevor du das erste Mal deine Menstruation hättest. 

 

Die erste Regelblutung haben die meisten Mädchen zwischen 11 und 15 Jahren. Manche Mädchen bekommen ihre Tage aber auch schon mit 9 Jahren und andere auch erst mit 16 Jahren oder später. Wann der Zeitpunkt der ersten Blutung ist, ist unterschiedlich, so wie jeder Körper unterschiedlich ist.

 

Einige Monate vor der ersten Menstruation können Mädchen häufig schon feststellen, dass ein wenig weißer Ausfluss aus der Scheide kommt. Das ist der so genannte Weißfluss. Er zeigt an, dass im Körper schon einiges in Vorbereitung auf die Menstruation ist und es schon bald so weit sein könnte.

Falls das bei dir der Fall ist, ist es gut, wenn du dir schon einmal eine Slipeinlage, eine Binde oder einen Tampon einsteckst, dann hast du direkt alles dabei, wenn die Menstruation einsetzt. Wenn du möchtest, kannst du dich auch mit anderen Frauen und Mädchen austauschen, wie es bei ihnen am Anfang war, welche Binden sie am besten finden und alles andere, was dich zu dem Thema interessiert.

 

Trau dich ruhig jemanden anzusprechen. Das Thema betrifft alle Frauen. 

Was passiert im Körper während des Zyklus (der Zeit zwischen einer Menstruation und der nächsten)?

 

Schon bei der Geburt haben Mädchen in den Eierstöcken alle Eizellen, die auf ihren späteren Einsatz warten.

In der Pubertät, wenn der Körper eines Mädchens sich zur Frau entwickelt, reift das erste Ei heran, verlässt den Eierstock und macht sich auf den Weg zur Gebärmutter. Das ist dann der Eisprung. Das ist auch die Zeit, in der die Frau schwanger werden kann, wenn sie Geschlechtsverkehr hat und keine Verhütungsmittel nutzt.

Wenn das Ei nach dem Eisprung nicht mit den Samen eines Mannes befruchtet wird, setzt

14 Tage danach setzt die Menstruation ein, das bedeutet, es tritt zum ersten Mal Blut aus der Scheide aus.  

Achtung! Die Samen des Mannes können im Körper der Frau 5 bis 7 Tage überleben und auf den Eisprung warten. Darum ist es wichtig auch außerhalb des Eisprunges zu verhüten.

 

Nach der Menstruation reift ein neues Ei heran und der Zyklus beginnt von vorne. Es kommt zum Eisprung und nach 14 Tagen zur Menstruation. So geht es weiter, bis die Frau mit ca. 45 bis 55 Jahren nicht mehr fruchtbar ist. Dann reift irgendwann das letzte Ei heran und der Zyklus hört auf.

 

Dieser ganze Zyklus ist dafür da, dass Frauen Kinder bekommen können.

Wenn ein Ei nach dem Eisprung mit dem Samen eines Mannes befruchtet wird, setzt es sich in der Gebärmutterschleimhaut fest und entwickelt sich dort zu einem Baby. Damit das Ei sich festsetzen kann, muss die Gebärmutterschleimhaut sich gut vorbereiten und regelmäßig erneuert werden. In den ersten ca 14 Tagen nach der Menstruation baut der Körper in der Gebärmutter eine Schleimhautschicht auf, in der sich das befruchtete Ei festsetzen könnte.

 

Wenn das Ei sich nicht festsetzt, wird diese Gebärmutterschleimhaut zusammen mit dem zurückgebildeten Ei bei der Menstruation ausgestoßen. Dazu ist die Blutung da. Danach wird die neue Gebärmutterschleimhaut für das nächste Ei aufgebaut. 

 

So kann man den Zyklus vereinfacht beschreiben:

1.   Das Ei reift heran und Gebärmutterschleimhaut wird aufgebaut.

2.   Es kommt zum Eisprung, das Ei kann einige Tage lang befruchtet werden.

3.   Das Ei bildet sich zurück, da es nicht befruchtet wurde.

4.   Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen, die Menstruation setzt ein.

Dann beginnt es direkt wieder bei 1.

Wie lange dauert ein Zyklus?

 

Ein Menstruationszyklus dauert ungefähr 28 Tage, also etwa einen Monat. Auch hier ist es wieder bei jeder Frau unterschiedlich und der Zyklus kann länger oder kürzer sein.

Gerade bei jüngeren Mädchen, die noch nicht oft ihre Menstruation hatten, ist der Zyklus oft noch nicht regelmäßig. Bei jeder Frau kann ein Zyklus kürzer oder länger sein als der letzte. Es gibt ganz natürliche Abweichungen.

Auch die Dauer der Menstruation ist bei jeder Frau unterschiedlich. Frauen mit einer kurzen Menstruation bluten nur etwa 3 Tage, bei anderen dauert es bis zu 7 Tage.

Das alles ist normal.

 

Wenn du deine Menstruation hast, ist es ganz gut, wenn du dir den ersten Tag der Blutung notierst. So kannst du nach ein paar Monaten schauen, wie lange etwa deine Zyklus dauert und wie regelmäßig die Menstruation kommt. Du kannst dir auch notieren, wie viele Tage die Blutung dauert.

 

Es gibt auch Apps, in die du alle Daten eintragen kannst, wenn du Lust dazu hast. Nach ein paar Monaten können sie dir auch ungefähr errechnen, wann die nächste Blutung bei dir einsetzen wird.

 

Denke daran, dass ein Zyklus sich auch mal verschieben kann. So kann der Eisprung auch schon mal früher oder später einsetzen als sonst. Dazu reichen manchmal Stress, eine Grippe, oder andere Unregelmäßigkeiten.

Die fruchtbaren Tage zu errechnen und nur dann zu verhüten, ist keine sichere Methode, wenn du nicht schwanger werden möchtest. Wenn ein Kind nicht in deine Lebensplanung passt, solltest du dich darauf nicht verlassen.

Du denke daran, du kannst auch schwanger werden, wenn du in den Tagen vor dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest, denn Spermazellen des Mannes können 5 bis 7 Tage im Eileiter der Frau überleben und so quasi auf das Ei warten.

Wie viel Blut kommt während der Menstruation?

 

Wie viel Blut während der Menstruation austritt ist auch wieder von Frau zu Frau verschieden. Manchmal ist es sogar von Menstruation zu Menstruation verschieden. Durchschnittlich sind es etwa 60 ml Blut über mehrere Tage verteilt. Das entspricht etwa einer halben Tasse. Etwa 3/4 davon in den ersten beiden Tagen, dann wird die Menstruation meistens schwächer. Die Dauer der Blutung ist auch ganz unterschiedlich und kann zwischen 3 und 7 Tagen dauern. Gerade in den ersten Monaten nach der ersten Menstruation kann die Blutung auch etwas länger dauern oder sehr unterschiedlich sein. Wenn du das Gefühl hast, du hast deutlich stärkere Blutungen und du musst immer schon in kurzen Abständen deine Binde oder dein Tampon wechseln, kann es sich um eine übermäßige Blutung handeln. Darüber kannst du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen. Wenn du darunter leidest, kann sie mit dir überlegen, was dir helfen kann. 

Hast du schlechte Laune vor deiner Menstruation?

 

Mädchen berichten uns immer wieder, das Jungs und auch manchmal Mädchen zu ihnen sagen: „Die hat doch ihre Tage!“ wenn Mädchen oder Frauen schlechte Laune haben oder einfach laut ihre Meinung sagen und die anderen nicht gefällt.

Das finden wir abwertend und doof.

Mädchen dürfen ihre Meinung sagen und auch schlechte Laune haben, ohne dass sie ihre Tage haben. Wir finden es sogar richtig gut, wenn Mädchen sagen, was ihnen nicht passt.

 

An der schlechteren Stimmung, kurz vor der Menstruation ist aber tatsächlich etwas dran. 

Es gibt sogar einen Fachausdruck dafür: Prämenstruelles Syndrom (PMS).

Vielleicht kennst du das auch: Schon ein paar Tage, bevor deine Regelblutung einsetzt, hast du ein Ziehen im Bauch, fühlst dich müde und lustlos oder hast auf einmal Heißhunger auf Schokolade oder Chips. Vielleicht reagierst du auch sensibler auf Sprüche von anderen, bis weniger belastbar und streitest dich schneller mit Menschen, die du eigentlich magst.

Wenn diese Symptome regelmäßig vor dem einsetzten der Menstruation auftreten, kann das mit dem PMS zusammenhängen. Mach dir doch mal Notizen im Kalender, wenn du es rausfinden möchtest.

Gesteuert ist das durch die Hormone. Sie können großen Einfluss auf die Gefühlswelt und die körperliche Verfassung haben. Ob ein Mädchen oder eine Frau die Hormonschwankungen spürt und wie stark sie darunter leidet ist wieder ganz unterschiedlich. Es kann sich auch im Laufe des Lebens noch verändern.

Falls du merkst, dass du unter PMS leidest und du sogar in den Tagen vor der Menstruation Probleme hast, den Alltag zu meistern, kannst du das mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt besprechen. Auch dafür gibt es Hilfsmöglichkeiten.

 

Wie stehen übrigens hinter dem Spruch: „Frauen können auch ohne Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut schlechte Laune haben!“ J

Warum haben manche Mädchen und Frauen Schmerzen vor und während der Periode?

 

Vielleicht fragst du dich, warum manche Mädchen und Frauen vor oder während ihrer Periode keinerlei Schmerzen im Unterleib haben, wohingegen andere teils mehr oder weniger starke Beschwerden haben. Das liegt daran, dass jedes Mädchen bzw. jede Frau anders ist, und so also auch ihre Körper. Doch wie kommt es eigentlich zu den Schmerzen? Zuerst einmal solltest du wissen, dass deine Gebärmutter vor und während deiner Periode  kräftig arbeiten muss: Denn um die Schleimhaut mit dem unbefruchteten Ei abzustoßen, braucht sie Kraft. Um diese Kraft aufzubringen, zieht sich die Gebärmuttermuskulatur rhythmisch zusammen. Und genau das kann bei einigen Mädchen und Frauen Schmerzen verursachen. Wenn du wissen möchtest, was man gegen die Schmerzen machen kann, kannst du weiter unten nachlesen. Wenn dich auch noch interessiert, wie dein Zyklus funktioniert und was genau die Periode ist, lies den Text: Was passiert im Körper während eines Zyklus?

 

Was kann man gegen Periodenschmerzen machen?

 

Wenn du unter Periodenschmerzen leidest, kannst du versuchen, ein paar Tipps zur Linderung der Beschwerden anzuwenden. Hiervon gibt es einige. Am besten suchst du dir die Tipps heraus, die du ausprobieren möchtest. Vielleicht helfen sie dir ja.

1.  Einige Mädchen und junge Frauen finden es angenehm, eine Wärmflasche oder ein warmes Körnerkissen auf ihren Unterleib zu legen. Die Wärme ist wohltuend und kann die Krämpfe etwas lindern.

2.  Ähnlich wie eine Wärmflasche kann auch ein warmes Bad wirken. Es kann deinen Körper entspannen und die Krämpfe können dadurch nachlassen.   

3.  Vielleicht reicht dir aber auch das Kuscheln mit einer Decke oder mit deinem Lieblingsstofftier. Zusätzlich kannst du dabei eine Tasse Tee trinken. Das kann tatsächlich wahre Wunder bewirken.

4.  Wieder andere Mädchen und Frauen mögen es, sich bei Unterleibsschmerzen zu bewegen. Die einen machen Yoga, andere gehen eine Runde joggen und wieder andere bevorzugen einen langen Spaziergang. Denn auch Bewegung kann dazu führen, dass die Muskulatur rund um die Gebärmutter gelockert wird und die Schmerzen somit gelindert werden. Am besten suchst du dir Art Bewegung, mit der du dich wohl fühlst und an welcher du auch Spaß hast.

5.   Auch kann Ablenkung, wie ein Kino- oder ein Restaurantbesuch, whre Wunder bewirken. Denn wenn man nicht so oft an seine Schmerzen denkt, dann kann es sein, dass man sie auch gar nicht so stark wahrnimmt.

6.  Übrigens kann ein Orgasmus auch dazu führen, dass die Muskulatur der Gebärmutter gelockert wird. So mögen einige Mädchen und Frauen Sex oder Selbstbefriedigung während der Periode. Einige Mädchen glauben, dass Sex während der Periode schädlich ist. Dem ist aber nicht so. Wenn du Genaueres darüber erfahren möchtest, kannst du das hier nachlesen.

7.  Und ein letzter Tipp: Wenn du schon viel ausprobiert hast, deine Schmerzen aber nicht besser werden, so ist es ratsam, zur Frauenärztin/zum Frauenarzt zu gehen. Du kannst dann ganz in Ruhe über deine Beschwerden sprechen. Sie oder er kann dir dann sicherlich weiterhelfen.

 

Darf ich während meiner Periode schwimmen gehen?

 

Wenn du während deiner Periode gerne schwimmen gehen möchtest, dann kannst du das ruhig tun. Dafür ist es aber wichtig, einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu benutzen. Beides wird direkt vor dem Gebärmuttermund platziert und kann so im Inneren deines Körpers das Menstruationsblut auffangen. Wenn du einen Tampon benutzt und damit schwimmen gehst, solltest du ihn nach dem Schwimmen direkt wechseln. Denn Wasser kann ins Innere der Scheide gelangen und somit ist der Tampon auch schneller mit Feuchtigkeit vollgesogen. Das wiederrum kann zur Folge haben, dass er schneller als üblich nicht mehr das Menstruationsblut auffangen kann.

Wenn du nun aber weder einen Tampon noch eine Menstruationstasse benutzen möchtest, dann solltest du auf das Schwimmen in öffentlichen Bädern verzichten. Denn eine Binde kann das Menstruationsblut nicht davon abhalten, ins Wasser zu geraten.

Übrigens: Du alleine darfst bestimmen, ob du einen Tampon, eine Menstruationstasse oder eine Binde während deiner Periode verwendest. Das bedeutet auch, dass beispielsweise die Sportlehrerin/der Sportlehrer nicht von dir verlangen darf, einen Tampon zu benutzen, nur damit du beim Schulschwimmen mitmachen kannst.

 

Dürfen Mädchen und Frauen während ihrer Periode Sex haben?

 

Wenn Mädchen und Frauen während ihrer Periode Sex haben möchten, dann dürfen sie das auch. Das kann jedes Mädchen/jede Frau frei entscheiden. Es ist sogar so, dass Sex entspannend sein kann und ein Orgasmus die Muskulatur der Gebärmutter lockert, so dass vorhandene Regelschmerzen abklingen können. Aber Achtung: Während der Periode ist der Muttermund leicht geöffnet, damit das Blut abfließen kann. Das bedeutet auch, dass Viren und Bakterien leichter in die Gebärmutter gelangen können. Ein Kondom kann hier ein guter Schutz sein.

Wenn ein Mädchen bzw. eine Frau nun während der Periode Geschlechtsverkehr hat, so kann es natürlich sein, dass dabei Blut aus der Scheide kommt. Das ist gar nicht schlimm. Wenn du dein Bettlaken vor Flecken schützen willst, kannst u auc hvorsorglich ein Handtuch als Unterlage benutzen. Wichtig ist aber, dass du deinem Partner oder deiner Partnerin vor dem Sex erzählst, dass du deine Tage hast, damit er oder sie Bescheid weiß. Es kann auch sein, dass dein Freund oder deine Freundin dann keine Lust mehr auf Sex hat. Auch wenn das Menstruationsblut sehr sauber ist und die Periode nichts ist, wofür du dich schämen oder wovor man sich ekeln muss, ist es gut, deine Grenzen und die deiner Partnerin oder deines Partners zu akzeptieren.  

 

Dürfen Mädchen und Frauen während ihrer Periode Sex haben?

 

Wenn Mädchen und Frauen während ihrer Periode Sex haben möchten, dann dürfen sie das auch. Das kann jedes Mädchen/jede Frau frei entscheiden. Es ist sogar so, dass Sex entspannend sein kann und ein Orgasmus die Muskulatur der Gebärmutter lockert, so dass vorhandene Regelschmerzen abklingen können. Aber Achtung: Während der Periode ist der Muttermund leicht geöffnet, damit das Blut abfließen kann. Das bedeutet auch, dass Viren und Bakterien leichter in die Gebärmutter gelangen können. Ein Kondom kann hier ein guter Schutz sein.

Wenn ein Mädchen bzw. eine Frau nun während der Periode Geschlechtsverkehr hat, so kann es natürlich sein, dass dabei Blut aus der Scheide kommt. Das ist gar nicht schlimm. Wenn du dein Bettlaken vor Flecken schützen willst, kannst u auc hvorsorglich ein Handtuch als Unterlage benutzen. Wichtig ist aber, dass du deinem Partner oder deiner Partnerin vor dem Sex erzählst, dass du deine Tage hast, damit er oder sie Bescheid weiß. Es kann auch sein, dass dein Freund oder deine Freundin dann keine Lust mehr auf Sex hat. Auch wenn das Menstruationsblut sehr sauber ist und die Periode nichts ist, wofür du dich schämen oder wovor man sich ekeln muss, ist es gut, deine Grenzen und die deiner Partnerin oder deines Partners zu akzeptieren.  

Kann ich einen Tampon benutzen, wenn ich während meiner Menstruation Sex haben will? 

 

So wie es viele verschiedene Menschen gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Sex. Wenn du deine Tage hast, kannst du natürlich mit deinem Freund oder deiner Freundin kuscheln, küssen, ihr könnt euch gegenseitig streicheln und auch Oralsex haben. Dazu brauchst du keinen Tampon, aber wenn du dich damit wohler fühlst, kannst du natürlich einen benutzen. Wenn du ihn vor dem Sex wechselst, kannst du dich sicher fühlen, dass kein Blut austritt und du kannst dich ganz auf dich und deine Partnerin oder deinen Partner konzentrieren. 

Wenn du Penetrationssex haben möchtest, also Sex, wo ein Penis, ein Finger oder ein Dildo in die Vagina eingeführt wird, sollte sich kein Tampon oder keine Menstruationstasse mehr in der Vagina befinden. Denn durch das Eindringen kann der Tampon oder die Menstruationstasse gegen den Muttermund gedrückt werden, was wehtun kann oder auch den Muttermund verletzen kann. Es gibt übrigens Softtampons, die Mädchen und Frauen auch während des Sexes in sich behalten können. Ein Softtampon ist mit einem sehr weichen Schwamm vergleichbar, der in der Scheide nicht zu Verletzungen führen kann. Der Vorteil eines Softtampons ist, dass er das Blut direkt am Muttermund auffängt und beim Geschlechtsverkehr kein Blut aus der Scheide kommt. Softtampons kann man übrigens in der Apotheke kaufen. 

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